De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Janneke, Ik ben lid van Sportrusten en 1 mei begonnen met het 5kg kwijt programma. Ik vind het heerlijk om alles te lezen over het programma, dat motiveert mij echt. Ook leuke die actieve FB groep, dat helpt allemaal. Nu leest het in de blogs en instructies alsof ik ook beschikking zou moeten ...

Hallo Rob, Een bericht met wat vertraging.... Zondag 19 december liep ik een halve marathon met het 100 dagen programma. Mijn eerste ervaring met SportRusten. Én.... mijn doel behaald: halve marathon onder de 2uur!!!!! (1:58:42) Joehoeooeoeoeoeoeoe :) Helaas was het wel een halve marathon zonder eve...

Leuk en leerzaam!!!
Bedankt voor je uitgebreide reactie. Heel duidelijk en leerzaam om te lezen.

Wow Jeroen, wat een belevenis en een ervaring rijker!!! Goed gedaan!!!!

Interessant je opmerking over het lopen op vet ipv suiker. Is dat ook uit de SportRusten leerschool? Waar moet ik zijn, om daar meer over te leren?

Groeten, Nancy

Hallo Rob, Ik vroeg mij af. Hoe weet je of je PR's bij de 10km voluit in het 100dagen schema échte fysieke progressie is óf dat dit meer de leercurve is van diep kunnen gaan? Is dat te bepalen? Ik heb zojuist mijn laatste 10km voluit gelopen van mijn halve marathon schema (officieel een dagje te vro...

Hallo, Ik ben lekker bezig met mijn 100 dagen programma. Ik was opzoek op de website naar Sportrusten Props/fan artikelen. Ik zou het toch wel heel gaaf vinden om de aftelkalender thuis te kunnen ophangen of zo'n mooi vogelskijken-shirt te dragen. Ooit heb ik die wel op de website gezien. Zijn deze ...

Okido. Top thanks!

Ik had de overtuiging dat als het zwaar is je hartslag altijd hoger zou zijn (ook ivm stress, vermoeidheid, eten etc).
Vandaar dat ik twijfelde of het wel mogelijk is of dat het aan mn meting lag….
Ik ga lekker verder met mn schema!

Hallo, Ik heb maandag dag 1 en woensdag dag 3 van mn 100 dagen schema gelopen. Nu vind ik mn hartslag + snelheid + gevoel hoe het ging erg vreemd. Ik vind het moeilijk te rijmen. Is dit mogelijk of gaat er iets mis in mn hartslag meten? Zie bijgevoegde foto; Maandag voelde echt wel pittig aan maar w...

Hallo, Ik heb zojuist de Stans vd Poel test gedaan om mn omslagpunt te bepalen voor mn schema richting de halve marathon. Nu twijfel ik alom of ik het wel goed heb gedaan. Na 20min kon ik het tempo echt niet meer bijbenen, dat was fysiek gewoon onmogelijk. Ik ben toen uitgestapt. Nu twijfel of ik ni...