De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gefeliciteerd!
Super goed gedaan!

Gefeliciteerd,
Het was fantastisch!

Gefeliciteerd!
Ik heb nu 3x de Marathon van Rotterdam gelopen, mooier wordt t niet!

mooi verhaal!!!

Yes!!! Het is gelukt! Wat een fantastisch feest was het gisteren in Rotterdam! Ondanks de pijn in mijn benen zit ik nog steeds met een grote glimlach na te genieten... Zaterdagmiddag met mijn twee loopvriendinnen naar Rotterdam gegaan. Zij gingen mij supporten. Na veel gedoe met het appartement (ble...

Dank voor je reactie. Komt goed!
Je hoort t volgende week

Hoi Rob, Nog een weekje, en dan mag ik! Ik heb er echt heel veel zin in en ben ook heel erg benieuwd hoe het gaat. De afgelopen weken heb ik steeds heel lekker gelopen, heb wat gespeeld met de trainingen om te kijken wat ik kan. Hartslag variërend tussen 140 en 145 voelt goed en kan ik goed volhoude...

Hoi Rob, Dank voor je reactie. Vorige week heb ik de 13km geprobeerd op 6min/km te lopen. Dat ging lekker en was goed vol te houden. Kwam zelfs op een gemiddeld tempo van 5:57/km uit. Hartslag 136. Vandaag 14km nog iets sneller geprobeerd. 5:49/km, hartslag 142. Zal ik straks proberen op hartslag 13...

Hoi, Gisteren heb ik de laatste snelle 10K van het schema voor de marathon gedaan. Ging lekker, ik liep een PR:) 51 minuten (gem hartslag 155). Het lijkt erop dat de marathon van Rotterdam doorgaat op 24 oktober, ik heb een startbewijs en ik heb er heel veel zin in! Nu zie ik bij "Welke tijd lo...

Gisteren was dag 25 van mijn 100 dagen programma voor M Rotterdam. Ik begon half juli, met een geschatte max hartslag van 180. (Ik wist wel dat dit te hoog zou zijn, de eerste trainingen kostten me veel moeite) Na een sporttest op 28 juli, heb ik het schema aangepast, maar ik twijfel nu of ik goed z...