De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hahaha
blijkbaar toch vermoeider dan ik dacht, want bericht heb ik nu twee keer geplaatst.

Vandaag was mijn D-day. Na vijf marathons op de traditionele manier te hebben getraind en uitgelopen, was het vandaag mijn eerste marathon die ik middels de Sportrusten-methode had voorbereid. Fantastisch en ideaal weer, goede sfeer, veel publiek en ontiegelijk veel zin om te starten. Hoewel al rede...

Vandaag was mijn D-day. Na vijf marathons op de traditionele manier te hebben getraind en uitgelopen, was het vandaag mijn eerste marathon die ik middels de Sportrusten-methode had voorbereid. Fantastisch en ideaal weer, goede sfeer, veel publiek en ontiegelijk veel zin om te starten. Hoewel al rede...

Hoi Robert, Ik a.s. zondag mijn 6de marathon (Eindhoven) en de eerste volgende Sportrusten-methode. Ik ga volledig focussen op mijzelf en mijn hartslag monitoren. Ik ben bang door met zo'n pacegroep mee te gaan lopen dat ik dan toch harder/zachter ga lopen dan zou moeten. Dat vervolgens weer gaat fr...

Zondag 10 oktober loop ik de marathon van Eindhoven. Ik heb gedurende het SR-programma geen alcohol gedronken en mij grotendeels gehouden aan het IF-programma. En dan met name het tijdstip van de eerste keer eten op de dag. Dat was veelal ergens tussen 12:30 - 13:00 uur. Hoe vlieg ik dat nu aan in d...

Hoi, in het begin van mijn training had ik ook iedere keer last van te hoge hartslagen die snel stegen. De oplossing van Rob bleek simpel en doeltreffend. Horlogebandje strakker zetten, waardoor een betere meting die aansluit op de gewenste training. Ik kijk de marathon van Eindhoven met vertrouwen ...

Hoi Rob,
Het lek lijkt boven. Horlogebandje strakker getrokken. Wilde 10km lopen in zone 144-150. Liep heel constant en met gemiddeld 147 meer dan tevreden. Hoop dat dit het is. Alleen jammer dat ik er pas in de 4de week achter kom.

Hoi Rob,

Dat ga ik zeker doen. Overigens staat mijn afspraak pas voor 2 september. Eerder ging niet hoorde ik vandaag. Ik ga eens overleggen bij mijn hardloopwinkel. Wellicht dat Michel de Maat nog een tip voor mij heeft.

Groet en nogmaals dank voor al je feedback, Geri

Hoi Rob, Vandaag 7km gelopen. Na 2 km liep ik in een lekker tempo 5'32"/km met een hartslag van 136. Na 200m keek ik weer op mijn horloge, liep in hetzelfde tempo, maar was mijn hartslag 176. Hoe dan? Ik weet het even niet en ga nu een uitgebreid sportmedisch onderzoek laten doen in R'dam. Hope...

Volgens mijn Garmin 6 zit ik met mijn VO2Max op niveau 'uitstekend'.

Wat raad je aan om te doen? Ik las laatst al een keer in de koffiehoek dat ik mijn horlogebandje strakker moet zetten. voor de rest loop ik eigenlijk best makkelijk. Alleen het moeilijk in de gewenste zone komen, maakt me onrustig en maakt dat ik mij ga afvragen of ik wel 'geschikt' ben voor Sportru...

Hoi, Ik loop 10 oktober de marathon van Eindhoven. Mijn 6de in totaal, maar de eerste die ik volgens de Sportrustenmethode ga lopen. Hoewel pas op de 18de dag bemerk ik toch wat onrust. Kom moeizaam tot niet in de gewenste hartslagzones. Wil om die reden toch nog ergens een halve marathon lopen. Tot...