De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren met 3.37:58 een heerlijk debuut gelopen, negatieve split. 8-) Qua hartslag had het echt nog een tandje hoger gekund, maar mijn spieren waren de beperkende factor. Vanaf km 33 werd ik op veel plekken stijver en op km 37 werden mijn kuiten zwaar en liep ik tegen de kramp aan als ik meer versn...

in het schema vul je elke dag de rusthartslag in. hoe kan ik deze bepalen. op min garmin bv wordt er automatisch een rusthartslag per dag bepaald. is die nuttig of moet ik elke dag zelf een moment vinden om te meten. Is dat altijd na een ademhalingsoefening? Zo ja welke?

groeten

Bob