De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob, Op dit moment train ik 4 dagen en geen 5, maar blijf last houden van vermoeidheid. Mogelijk toch stiekem meer last van mijn Coronabesmetting dan eerder gedacht? Mede hierom vandaag een aantal slagen onder mijn hartslag zone gelopen om te kijken of dit minder vermoeidheid geeft. Maar.... o...

Hallo, Vandaag weer het moment om een snelle 10K te lopen en net als de voorgaande keren is het wederom niet gelukt. Na 5,5K is de batterij echt leeg met allerlei vermoeidheid verschijnselen erbij. Wanneer ik kijk naar mijn laatste intensieve training zou ik toch een goede 10K moeten lopen (7K in 40...

Hallo, Inmiddels al weer even bezig met het marathonschema maar merk dat sinds de km gaan toenemen ik het gevoel dat ik niet voldoende herstel. Dit doordat ik hier en daar wat pijntjes krijg maar maak nog wel progressie\. Op dit moment sport ik 5 dagen in de week (4 maal sportrusten en 1 maal stepae...

Hallo Rob,

Bedankt voor je advies! Ga er zeker mee aan de slag.

Groetjes Gwen

Hallo, Over 8 dagen ga ik weer starten met mijn marathon schema. Nu bedacht ik mij tijdens de afgelopen training om wat extra km te lopen buiten het schema. Dit omdat ik bij de vorige marathon bij de laatste 10 km een duidelijke verzuring en verkramping had in mijn bovenbenen en dit met extra km wil...

Het is gelukt :D ! Gisteren heb ik de marathon van Texel gelopen met KIKA. Prachtig parcour met strand, duinen, maar vooral veel wind (windkracht 3,5) die ik tijdens de oversteek van het eiland ook nog eens tegen had. De laatste 10 km helaas door pijnlijke bovenbenen delen moeten wandelen, maar ik h...