De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hallo, ik zit nu op de helft van programma -5 kg, maar bij mij wil er maar niets af gaan, ik zit nog altijd op 900 grammen na op mijn begin gewicht, van centimeters is er 2 cm vanaf. ik voel me wel fitter en eet maar 2x per dag. toch raar dat ik dan niet afval, ik wandel veel en ga 3x per week jogge...

dankjewel voor de feedback

Hallo, ik heb een vraagje ik ben vandaag begonnen met het 30 dagen programma 5 kg kwijt. Daar word gezegd dat je drie maal per dag mag eten, maar betekend dit dan helemaal geen tussendoortjes meer of een stuk fruit? ik heb het moeilijk om nu de tijd te overbruggen tot aan het avondeten. alvast bedan...

Hallo, ik ben na lange tijd vandaag terug voor de eerste keer beginnen joggen met het beginnersschema van sportrusten, ik had mijn omslagpunt op 175 gezet zoals vroeger, maar dan zie ik na het lopen dat ik bijna alles in de oranje zone heb gelopen, dus vrij intensief blijkbaar, maar ik deze dan gewo...