De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Sportrusten, Ik ben vandaag begonnen aan het 5 kilo kwijt programma. Hoe zit het met het drinken van alcohol tijdens dit programma? Ik geniet zelf namelijk in het weekend graag van een glaasje wijn of bier. Mag dit gewoon tijdens het programma? En zo ja, moet alcohol dan geconsumeerd worden ti...

Hoi Janneke,
Bedankt voor je reactie! Ik ga het eens uitproberen om te kijken wat ik het prettigst vind.
Groetjes Lieke

Hallo Sportrusten, Is er een verschil in werking tussen koud douche in de ochtend vs koud douche in de avond? Normaal douche ik altijd in de avond voor het slapen gaan. Ik wil graag zo lang mogelijk het effect voelen van het koud douche dus vandaar dat ik me afvroeg of het uit maakt wanneer je de ko...

Hallo Koen,
Ja hiermee is mijn vraag beantwoord, bedankt voor je reactie!
Groeten Lieke

Hallo team Sportrusten, Ik ben nu 15 dagen bezig met het tem je brein programma. Tot nu toe lukken de oefeningen best goed, al gaat mijn brein meestal nog alle kanten op. Vandaag heb ik voor het eerst tijdens de ademhalingsoefening rustige achtergrond muziek geluisterd (Lotus-secret garden). Na een ...