De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Officieel zijn mijn 100 dagen voorbij, maar ik heb vanwege een blessure op last van de fysio een aantal keren niet gelopen en heb later vanwege een nare griep nogmaals een aantal keren verzaakt en moest er daarna weer echt inkomen. Ik heb toen met mezelf afgesproken tot 6 april door te gaan, dan doe...

Koen, Ik heb een hardlooptest gedaan om mijn maximale hartslag te bepalen. Dat heb ik ingevoerd in mijn sporthorloge (Garmin Forerunner 405 CX), evenals de rusthartslag. Onder het hardlopen kan ik een grafiekje zien waarin de zone waarin je hartslag zit aangegeven wordt. Ik heb ongeveer dezelfde sta...

Ik kom net terug van de fysiotherapeut en die vindt dat ik wegens een knieblessure minimaal een week niet mag hardlopen, ook niet rustig aan . Kan ik mijn programma even stopzetten en weer voortzetten als mijn knie weer ok is?

Bij mij zitten de emails ook vol onduidelijkheden... email 5 januari: Dag 21 is vrijgegeven. De eerste 3 weken zitten erop. OK intensief aan de slag .... Klik hier voor meer info: <a href="http://www.sportrusten.nl/kennisbank/waarom-je-soms-ook-volle-bak-moet-lopen/">http://www.sportrusten...

Ik ben nu 21 dagen bezig en moet het vogeltjes kijken onder de knie hebben... Maar ik vraag me af of ik het wel goed doe. Ik vind het heerlijk om rustig te lopen, ik kan goed zo lopen dat ik mijn ademhaling kan verlengen, maar als ik mijn hartslag zie dan lukt het me echt niet om onder in D2 te blij...