De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Koen en mede-mediteerders, Hoe het gaat? Ik merk dat de 2x20 minuten mediteren me veel brengt, vooral het gelijkmoedig blijven sijpelt door in mijn denken in het dagelijks leven. Anapana gaat mij een stuk beter af dan vipassana. Steevast verlies ik aandacht halverwege mijn lijf, vind het echt la...

Mijn ochtendritueel 5:15 opstaan, naar beneden en glas water pakken 5:20 10 minuten anapana 5:30 10 minuten vipassana 5:40 5x ademhalingsoefeningen van Wim Hof Afhankelijk van de dag ga ik (om de dag) daarna of 5 of 10 km hardlopen Dan koude douche en een heerlijk bakkie koffie, kinderen worden wakk...