De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben hier ook nieuwsgierig naar! Ik ben jaren geleden bij een dietiste geweest en die heeft mij destijds geleerd dat je door het ontbijten je stofwisseling aanzet, en door elke 3 uur iets kleins te eten je de stofwisseling goed op gang houdt en dat hielp mij destijds met het afvallen. Ik at dus ip...

Hoeveel zuivel (melk, karnemelk, yoghurt) raden jullie aan bij de maaltijden? En valt dit ook onder eiwitten?