Vandaag de intensieve training. Na een Nordic walking wandeling met mijn vaste groep vogels gekeken. Tijdens de warming-up de ademhalingsoefening. Na de lunch de intensieve training. 1 km inlopen en dan 6 km doorhalen. Haalde na lange tijd een HF max van 160. In rust nu 44. Totaal gelopen 9 km en 300 meter in 48:03. ( de laatste 2 km ontspannen)
Morgen vogels kijken? Storm en regen.....
pittige training
-
Koen - Sportrusten
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: pittige training
Klinkt goed VanDrielRunner (of mag ik Henk zeggen),
Nog vogels gezien met de storm?
Groet, Koen
Nog vogels gezien met de storm?
Groet, Koen