Hartslagen tijdens marathon

[mariekeh]

Goedemorgen,
Kunnen jullie mij adviseren over de aan te houden hartslagen gedurende de marathon. Je probeert natuurlijk te lopen op marathonhartslag, maar ik kan me voorstellen dat deze gedurende de marathon wel wat mag stijgen. Zo hoef je minder te vertragen gedurende de run en de laatste 10 km op een hogere hartslag lopen lijkt mij prima vol te houden. Benieuwd hoe jullie dit hebben gedaan tijdens de marathon?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Marieke,

Je begint de marathon een aantal slagen onder je marathonhartslag. Dan mag deze oplopen tot een aantal slagen boven je marathonhartslag zo rond kilometer 30. Daarna mag je je hartslag loslaten en deze verder laten oplopen als dat nog lukt.

Blijde groet,

Rob

[Lieuwe]

Mag ik hier aanvullend nog een vraag op stellen? Is de hartslag dan leidend bij de marathon of het tempo?

Met hartelijke groet,

Lieuwe Schotanus

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Lieuwe,

Is de hartslag dan leidend bij de marathon of het tempo?

Je hartslag.

Blijde groet,
Rob