Vraag over indeling trainingen over de week

[Rena]

Hallo!
Ik ben 7 oktober gestart met mijn 100 dagen training voor de halve marathon van Egmond.
Ik ben zo benieuwd wat mij dit gaat brengen!
Ik heb een vraag over mijn schema.
Is het mogelijk om de trainingen anders in te delen in de week?

Ik heb volgens het schema op maandag een korte training staan van 4 km.
Ik geef op deze dag een bodypumples en nog 2 groepslessen en daarom komt het niet uit nog eens 4 km te lopen....
Ik geef door de week heen diverse groepslessen en diverse PT trainingen. Daarom spreekt het sportrusten mij aan om overbelasting te voorkomen.

Is het mogelijk dat ik op de dinsdag de 7 km training doe, op woensdag de vogeltjes fluiten training en dan op zaterdag of zondag de volgende 7 km (of meer) training doe?
Ik wil namelijk wel die halve marathon in een goede tijd lopen!

Ik hoor het graag van jullie!

Met vriendelijke groeten,
Rena van der Veer

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Rena,

Als je intensief training geeft dan is het prima deze in te ruilen voor de intesieve training, mits deze hoog in hartslag wordt gedaan. Anders zou ik in plaats van vogels "fluiten"(haha) de intensieve training doen.

Verder nog wel een vraagje:
Heb je wel rustdagen in de week? Je weet dat je niet beter wordt tijdens de training, maar tijdens het herstel....

Leuk dat je Egmond doet! Ik ben er zelf ook weer

Met blijde groet,

Rob

[Rena]

Hallo Rob,
Dank voor je snelle reactie!
Met mijn werk is het lastig rust te nemen...
Maar op donderdag en in het weekend geef ik geen lessen. In het weekend loop ik dan op zaterdag of zondag..
Ik doe vnml krachttraining lessen op mijn werk, lopen is dan toch anders.
Ik ga de vogels kijken ) training vervangen door de training van maandag!
Met sportieve Groet, Rena