1e halve marathon

[martmarbus]

De afgelopen week een paar daagjes in Sittard Limburg (NL) geweest en moest daar mijn schoenen uitlaten.
Het leek me gemakkelijker af te gaan dan in Noord Holland
Het was geen vreemde route voor mij. Ook omdat ik er ruim 17 jaar heb gewoond.

18-08 loopdag 1 8km a 10.04km/u


21-08 loopdag 2 6km a 9.7 km/u


================================================================================================

Vandaag weer op bekend terrein gelopen
Weer met m'n dieseltje.
Start 09.09 uur
Heerlijk gelopen.

9,3km/u

[martmarbus]

Zo dat was het weer. 17km a 9,5 km/u
Ik heb heerlijk gelopen. de eerste 8km 7bfrt tegen en de rest mee en half mee.
Onderweg nog een natte rug mogen halen, maar dat gewoon lekker.
De herfst heeft toch ook haar charmes.
Nu een rustweekje volgende week de halve.
Ik heb er nu al zin aan.

[martmarbus]

Het is weer een tijd geleden dat ik iets heb gepost.
Maar ik ben nog steeds aan het lopen.
Ik heb heel veel baat bij de ademhalingstechnieken. Welke haar vruchten bij de duurlopen afwerpt.
Gisteren de eerste Halve Marathon 2016 gelopen. Dan wel een Remy loopje, maar het is een HM.
En daarbij mijn PR weer verbeterd.
Ik loop normaal 9,5km/u op afstanden tot 10 tot 15km. En dat gaat gewoon lekker
Maar gisteren liep ik 10,05 km/u overall. Jeetje het was alsof ik op vleugels liep.
Als ik april de halve van Den Helder loop, hoop ik ook zo'n giga tijd neer te zetten.

Let niet op het in het rode vlak lopen. Zo geeft mijn Polar dat nou eenmaal aan. Ik kon nog gewoon met de muziek meezingen. Dus had adem genoeg.
I feel good!!

https://flow.polar.com/training/relive/404105728