Hartslag in een HM wedstrijd

[jleeuwer]

Vandaag heb ik 21km gelopen bij de Groet uit Schoorl run. Ik vraag me even af welke lessen ik kan leren uit mijn hartslag tijdens deze wedstrijd.

Mijn halve marathon hartslag volgens de theorie is 181.

Tijdens deze wedstrijd heb ik gezien dat:
- Mijn gemiddelde hartslag 176 was
- Ik vanaf kilometer 15 een aantal kilometers had waarbij mijn gemiddelde hartslag precies 181 was. Maar nooit hoger dan dat (afgezien van pieken).

Nu vraag ik me af: Moet ik nu concluderen dat mijn HM trainingshartslag te hoog ligt? (want hoger dan het gemiddelde van 176) Of is die juist precies goed, want tijdens de wedstrijd steeg mijn hartslag naar dat punt, maar ging er niet overheen.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Gefeliciteerd met je prestatie! Hulde!

Dan je vraag:
Besef allereerst dat 5 slagen verschil niet veel is. Ik heb regelmatig dat ik binnen een week een training op b.v. 150 sneller loop dan een training op 155.

Maar als je naar de theorie kijkt klopt 176 beter bij je halve marathonhartslag.

Blijde groet,

Rob