Dit geeft een halve marathonhartslag van 161
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Succes!
Rob
Je halve marathonhartslag is dan 159
In principe niet, je omslagpunt is persoonlijk en verandert alleen omdat je ouder wordt, hij daalt met ongeveer 1 slag in de 1 à 2 jaar.
In het boek "De hardlooprevolutie" wordt alles uitgelegd. Hier staan ook tabellen in om je halve en hele marathonhartslag te bepalen. Als je dus op hartslag wilt trainen volgens de Sportrusten-methode zou ik zeker dit boek gaan lezen.woutervgessel@gmail.com schreef: ↑12 jun 2020, 15:19 Na jaren op tempo getraind te hebben ben ik nu gestart met lopen op hartslag.
Het gaat om een recent gelopen 10km voluit. Aangezien er nu geen wedstrijden gehouden worden kan ik mijn voorstellen dat dat lastig is te bepalen. Als ik uitga van 39 minuten op de 10km dan is je halve marathonhartslag 180, als ik 44 min neem dan is dit 175.woutervgessel@gmail.com schreef: ↑12 jun 2020, 15:19 Mijn omslagpunt is 184 en heb een aantal jaar geleden 38.58 op de 10km gelopen (nu na veel blessureleed 44 min)