Welk moment meten van rusthartslag?

[Bassvdlinden]

Gister begonnen met het Tem je Brein programma.
Op welk moment meet ik mijn rusthartslag?
Ik doe dit al jaren elke ochtend eigenlijk.
Maar tijdens dit programma, houd ik dan deze ochtendmeting aan, of doe ik het voor of na de oefening?

[Valesca]

Ik zit met dezelfde vraag. Maar ook... als ik aan het einde van de dag mijn gemiddelde rusthartslag bekijk, is die ook bijna altijd lager als wanneer ik smorgens op mijn klokje kijk. Raar toch?

[Bassvdlinden]

Ik heb het andersom.
De ochtend is lager dan door de dag heen.

[RunningRob - Sportrusten]

Wat je wilt is een tendens ontdekken, en hiervoor is het belangrijk dat je iedere dag op dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden meet.
En zelf vind ik 's ochtends voor het opstaan ook het makkelijkst. Ik zou hem na de ademhalingsoefening doen als je deze ook gelijktijdig met de meting doet.

Maar als het jou beter uitkomt om je rusthartslag 's avonds te meten, dan is het dus ook prima. Maar dan wel iedere dag 's avonds

Blijde groet,
Rob

[Bassvdlinden]

Thanks Rob.
Fijn antwoord.