ademhalingsoefeningen

[EricB]

Op dag 18 van tem je brein wordt aangegeven om de oefeningen te combineren. Is het de bedoeling dat alle vier/drie de oefeningen achter elkaar aan moeten worden opgevolgd? of kun je straks kiezen wat je het prettigst vind en dit combineren. Ikzelf vind de observatieoefening en afsluiten met Wim Hof oefening erg prettig. Wat zijn jou favoriete combinaties en hoelang doe je de oefening(en) in zijn totaliteit?

[Spikepuntje]

Ik doe als ik wakker wordt (wekker 06:00) de adem in adem uit pauze oefening gevolgd door de observatie oefening. Dan douche ik (koud) en dan doe ik eventueel de Wim Hof oefening nog. Ik vind dat wel het maximale qua tijd s’morgens