Waarom 12 minuten in de afbouwweek?

[Hiddy]

Goedemorgen, Kan iemand mij vertellen waarom je tweemaal 12 minuten moet lopen in de afbouwweek voorafgaand aan de marathon?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Hiddy,

Uitrusten is het belangrijkste in de week voor de marathon. Om je spieren toch wat te prikkelen doe je twee keer een korte training van 12 minuten. That's all.

met blijde groet,

Rob

[Hiddy]

Hallo Rob,

OK, bedankt. Zoiets dacht ik eigenlijk al, maar waarom precies 12 minuten? Ik vind het prima en gaan me er aan houden. Weet niet of ik me hiervoor om ga kleden, haha.

Groeten,
Jolanda

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jolanda,

Mag ook 10 of 15 minuten zijn

Zit denk ik niet echt een logica achter, 12 minuten is wel precies een couper test

Ik zal het Koen vragen.

Met blijde groet,

Rob

[Hiddy]

Hoi Rob,

Moest ook al aan de Cooper test denken...

Groeten,
Jolanda