Hoeveel kan iemand verbeteren?

[Ricardo]

Ik heb "Sportrusten voor hardlopers" en "De Marathonrevolutie" gelezen en ik heb ze erg interessant gevonden. Ze waren een eye-opener voor mij en ze hebben me geholpen om de menselijk lichaam beter verstaan.

Ik heb een vraagje.

De VO2max/kg staat in verband met je tijd voor een bepaalde afstand (10K, 21K, 42K) en de VO2max is erfelijk bepaald. Dus kun je je tijd verkorten door afvallen.

Laten we zeggen dat je in je ideale gewicht bent, dus verbeteren door afvallen is niet meer mogelijk en je VO2max/kg staat vast. Betekent dit dat je niet meer kunt verbeteren? Ik denk dat het antwoord is nee, maar hoe en hoeveel kun je nog verbeteren?

Ricardo

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Ricardo,

Je maakt een denkfout, en dat is dat de VO2max/kg vast staat. Je verbetert de VO2Max door training!
De maximale grens is misschien erfelijk, maar je haalt deze alleen door optimale training.

Met blijde groet,

Rob

[dextertje]

En vaak kun je met hardlopen ook je efficiëntie verbeteren door een betere looptechniek.

[Ricardo]

Oké, nu begrijp ik het wel. Dank je wel voor de verduidelijkingen.

Ricardo