Wat is een goede Warming up?
Wat is een goede Warming up?
Hoi, ik ben rustig aan weer begonnen met hardlopen, gewoon van 0 af aan. dat ging best aardig totdat mijn knie overbelast raakte. De fysio heeft me mbv allerlei oefeningen weer opgelapt, maar zei ook dat ik wel een GOEDE warming up moet doen. Wat is dat dan? Graag tips!
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Wat is een goede Warming up?
Hoi Kuif,
Ik loop normaal 1 tot 1,5 km in. Op een rustig tempo, zonder op hartslag of tempo te letten. Eventueel kun je dan wat oefeningen doen die te maken hebben met de blessure die je gehad hebt, en dan starten met de training.
Bij mij zijn mijn kuiten de gevoelige plek, dus ik doe na het warmlopen een paar rekoefeningen voor mijn kuiten, en start dan de training.
Succes!
Blijde groet,
Rob
Ik loop normaal 1 tot 1,5 km in. Op een rustig tempo, zonder op hartslag of tempo te letten. Eventueel kun je dan wat oefeningen doen die te maken hebben met de blessure die je gehad hebt, en dan starten met de training.
Bij mij zijn mijn kuiten de gevoelige plek, dus ik doe na het warmlopen een paar rekoefeningen voor mijn kuiten, en start dan de training.
Succes!
Blijde groet,
Rob