De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, mag ik je nog een paar aanvullende vragen stellen? Ik heb een paar trainingen gedaan. Zowel interval op tempo als een paar afstanden op het omslagpunt. Ik kom alleen nog niet op mijn omslagpunt. Wel liep ik vorige week een PR op de 5km, 5 slagen onder mijn omslagpunt. Deze week liep ik 4km ...

Dankjewel Rob, Ik had toch wel een uitgerust idee. Hoewel mentaal misschien beter kan. Verder leken de omstandigheden aardig gelijk. 3 graden warmer was het. Ik heb wel het idee dat ik aan de slag kan met mijn nieuwe omslagpunt aangezien ik bij de eerdere trainingen al niet vaak in de buurt kwam van...

Hoi, gisteren heb ik mijn omslagpunt bepaald aan de hand van de test uit het boek (iedere 2 minuten 1km harder). Ik stopte op 19km/u en had een maximale HR van 185. Omslagpunt dus 180. Nu heb ik vorig jaar dezelfde test gedaan, toen nog met polsmeting in plaats van borstband. Toen stopte ik op 17km/...