De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Janneke, Excuses, ik zie nu pas jouw reactie. Ik had graag toegang gekregen omdat ik via Sportrusten het programma 5kg kwijt aan het volgen ben. Ik dacht op deze website misschien wel nog aanvullende recepten etc te vinden. Maar na een tweede check van de site stel ik precies vast dat de inhou...

Beste Janneke en Koen,
Ik heb het 5kg kwijt programma gisteren geactiveerd.
Is het mogelijk om ook een login te krijgen voor de website https://5kilokwijt.nl/ ?
Groetjes,
Valerie

Halve Marathon! Nooit gedacht dat dit me zou lukken via een trainingsschema waarbij de trainingen niet langer waren dan 10km. Ik heb vandaag blessurevrij de finish gehaald. Ongelooflijk! Tot km 15 ging het zeer vlot, de laatste 5km waren wel zwaar en de laatste drie zelfs loodzwaar. Maar ik heb het ...

Beste Rob,
Van harte dank voor je volledig antwoord, ik ben heel benieuwd
Mailtjes komen intussen ook vlot binnen!
Fijne avond en vele groetjes,
Valerie

Beste Rob, Dank voor je reactie. Vandaag gestart en maakt me blij :-) Wel versta ik niet goed hoe ik verantwoord 21km ga kunnen lopen na 100dagen als ik nooit meer dan 10km heb moeten lopen gedurende de trainingen. Dat is zo maar ineens een verdubbeling van tijd en afstand en belasting voor mijn arm...

Beste Sportrusters,
Na het zelf invullen van de week-indeling, is het me gelukt denk ik om mijn schema aan te maken.
Maar kunnen jullie me even zeggen of dit een "verantwoord" schema is, heb ik mijn dagen goed verdeeld om blessurevrij te kunnen blijven?
Groetjes,
Valerie

Beste Sportrusters, Ik zou graag met het 100 dagen programma starten, halve marathon. Graag zou ik 2 van de 4 trainingen in het weekend zetten en de training met de langste duurtijd op zondag (dan heb ik het meeste tijd). Ik heb mijn schema aangemaakt met start op aanstaande di 2/2 in de hoop dat er...

Beste Sportrusters,
Is het dan oké om het middagmaal te nemen om 12u, het avondmaal over te slaan en de dag er na terug middagmaal eten om 12u? Het is niet zo dat we twee maaltijden moeten overslaan?
Groetjes,
Valerie

Beste Koen,
Dat had ik stiekem ook wel gedacht maar de bevestiging is fijn.
Dank je wel en prettig weekend!
Valerie

Goede avond, Ik ben vanmorgen met het ochtendritueel gestart (wat trouwens een fantastische ervaring was die me een hele fijne dag bezorgd heeft) maar het was een feestdag in België dus ben ‘pas’ om 7u opgestaan. Is het oké om tijdens de weekends bv om 7u op te staan en tijdens de week om 6u? Zo is ...