De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik had in een andere post wat vragen aan Janneke mbt de hoeveelheid eiwitten die je dan in 2 maaltijden moet eten als je oftewel aan intensieve krachttraining doet oftewel hersteld van ziekte. Ik merkte zelf tijdens de webinar dat meer mensen vragen hadden over eiwitten/ krachttraining dus ik dacht ...

Hoi Janneke, Bedankt voor je snelle reactie Mij is het specifiek ivm covid-19 revalidatie aangeraden. Ik heb nog wat interessants hierover gevonden ivm overgewicht wat wellicht voor meer mensen leuk is om te lezen maar niet echt past bij dit topic over recepten dus ik zal het even in een losse post ...

Ook van mij bedankt

Ik ben al langer bewust na aan het denken over gerechten en hoe de juiste voedingswaarde binnen te krijgen en ben daar best mee aan het stoeien om genoeg voedingswaardes binnen te krijgen maar niet teveel kcal. Zeker als je een beetje koolhydraatarm volgt waar je eigenlijk liever vollere griekse yog...

merk ook wel dat het best duur is door de groente en noten. Nu er steeds meer markten open zijn is dat wel een goedkopere optie voor de groentes. Noten en ook diverse meelsoorten, onder andere amandelmeel want die is echt ontzettend duur, kun je ook online bij een notenshop kopen dat scheelt ook wel...