De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik zou een screenshot kunnen sturen inderdaad maar mijn 10 km die ik heb bijgehouden op de Garmin app is van zo'n jaar geleden. Niet recent dus. Ik heb vanavond geprobeerd mijn omslagpunt te bepalen door de methode van Stans van der Poel. Maximale hartslag van 191 bij 13.8 km/uur. Dus omslagpunt 188...

Hallo Janneke, Weet u ook een vervanger voor zuivel producten. Ik eet graag kwark en kaas maar moet dat nu een tijdje weglaten i.v.m. de koemelk? Er zijn wel kwark producten in de supermarkt zonder koemelk heb ik gezien maar dan krijg je minder eiwitten binnen volgens mij? Is dat erg? Tips zijn welk...

Sorry, maar het berekenen van de hartslagzones is me nog niet helemaal duidelijk. Moet ik de gemiddelde hartslag invullen in de tool van het omslagpunt? Dus als ik 10 km gelopen heb dan geeft de app aan dat mijn maximale hartslag 186 is en mijn gemiddelde hartslag 165. Dan vul ik 165 in als omslagpu...