De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi.

Het is vooral in de tweede helft van de middag en ik eet geen koolhydraten tijdens de lunch.
Even zoeken dus wat nou het beste werkt.
Groetjes

Hallo, Ik ben ruim in week 3 en het programma bevalt mij grotendeels goed. Een stuk minder bezig zijn met eten is de grootste winst. Ik ben 3 kilo afgevallen en ik heb alleen 1 opstakel. De middagen ben ik echt enorm futloos. Ok 3 uur kan ik wel slapen en doe dat soms ook. Niet vooruit te branden. S...

Top dank je!

Klopt het worden soort tosties met veel fantasie
Bedankt voor de tip! Koeltas had ik al wel geprobeerd maar ook dat is maar beperkt fris.

Hallo. Ik ben momenteel thuis aan het werk waardoor het ontzettend makkelijk is om te lunchen met veel groente, fruit, ei en alle mooie recepten die voorbij komen. Echter mijn baan ziet er normaal gesproken heel anders uit. Ik ben de hele dag onderweg in de auto en ga van adres naar adres. Uiteindel...

Bedankt voor jullie reactie! Ik zal er eens induiken, misschien ook makkelijker dan met een app op de telefoon etc.

Ik ben redelijk nieuw met de hartslagzones en zie dat mijn Garmin (instinct) een andere zone indeling heeft dan sportrusten. Gisteren een testloopje gedaan waarin ik dacht dat het onmogelijk was te blijven rennen in zone 2, want hartslag te hoog. Nu kom ik er achter dat de ene zone de andere niet is...