De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik vraag me af. Ik heb meegedaan met periodiek vasten. Ik deed dat 6 dagen per week. Die ene dag in het weekeind at ik enkel savonds nog na 20.00. Ik ben deze maand gewoon verder gegaan. Het loopt prima. Maar... Ik vraag me af of dit nou een standaard patroon moet zijn of dat ik beter weer een ...

Hoi, Ik ben momenteel in week 5 van jullie hardloopschema om van 5 naar 10km te lopen. Al een half jaar eet ik volgens het fitchef programma. Dat is 6x per dag en veel eiwitten. Redelijk overeenkomstig met wat in het maandschema voor 5 kilo eraf staat. Nou vraag ik me af wat handig is. 1. Eerst 10km...