Er zijn 29 resultaten gevonden
- 14 okt 2020, 07:09
- Forum: 10 kilometer
- Onderwerp: hartslag laag link met Corona?
- Reacties: 1
- Weergaves: 3220
hartslag laag link met Corona?
Goede morgen, Ik ben eind september weer opnieuw gestart met een 100 dagen programma voor 10 km na mijn Covid-19 ziekte. Ik merk nog steeds dat ik na een werkdag zeer weinig energie heb en moet me echt dwingen om te gaan lopen. Wat me opvalt na 4 lopen dat mijn snelheid beter of gelijk is dan voorhe...
- 18 jul 2020, 18:57
- Forum: 10 kilometer
- Onderwerp: Dag 100 hartslag hoger dan omslagpunt
- Reacties: 3
- Weergaves: 3855
Re: Dag 100 hartslag hoger dan omslagpunt
Omslagpunt = 186
Mijn gem. hartslag vandaag was 177, veel hoger dan normaal!
Normaal zit ik gem tussen 150 en 160 (5 - 7 km loop)
Mijn gem. hartslag vandaag was 177, veel hoger dan normaal!
Normaal zit ik gem tussen 150 en 160 (5 - 7 km loop)
- 18 jul 2020, 18:01
- Forum: 10 kilometer
- Onderwerp: Dag 100 hartslag hoger dan omslagpunt
- Reacties: 3
- Weergaves: 3855
Dag 100 hartslag hoger dan omslagpunt
Hallo, Vandaag op dag 100 van de 10 km heb ik mijn PR verbeterd! In deze 100 dagen ben ik ruim 5 kg afgevallen. Trainen en vogels kijken ging prima en samen met mijn ademhalingsoefeningen zakte mijn hartslag gestaag! Vandaag ben ik diep gegaan en heb ik in het rood gelopen, dat blijkt ook uit mijn g...
- 26 mei 2020, 08:53
- Forum: 10 kilometer
- Onderwerp: dag 44 hartslag niet hoger
- Reacties: 1
- Weergaves: 1779
dag 44 hartslag niet hoger
Goede morgen, Ik heb zojuist op dag 144 mijn 20e hardloopactiviteit gedaan. Ik mocht 6 km lopen in hartslag 168-177, mijn omslagpunt is 188. Voor de activiteit mijn ademhalingsoefeningen gedaan en nuchter gelopen. Even een terugblik, een jaar geleden liep ik deze afstand rond 6 min per km met een ha...
- 15 mei 2020, 10:54
- Forum: Ervaringen
- Onderwerp: Yes!
- Reacties: 3
- Weergaves: 2254
Re: Yes!
jow bij mij nu zo'n 2 kg!
Het gaat niet hard maar dat hoeft ook niet. Mijn buikomvang is wel flink geslonken met een cm of 8.
we gaan rustig verder!
Het gaat niet hard maar dat hoeft ook niet. Mijn buikomvang is wel flink geslonken met een cm of 8.
we gaan rustig verder!
- 14 mei 2020, 14:34
- Forum: 10 kilometer
- Onderwerp: 100 dagen programma importeren in garmin connect agenda
- Reacties: 3
- Weergaves: 2799
Re: 100 dagen programma importeren in garmin connect agenda
Hi Sasky,
thx dat gaat idd erg eenvoudig.
Maar ik ben erg lui en had gehoopt alles in 1x er in te zetten.
gr Joris
thx dat gaat idd erg eenvoudig.
Maar ik ben erg lui en had gehoopt alles in 1x er in te zetten.
gr Joris
- 13 mei 2020, 13:03
- Forum: 10 kilometer
- Onderwerp: 100 dagen programma importeren in garmin connect agenda
- Reacties: 3
- Weergaves: 2799
100 dagen programma importeren in garmin connect agenda
Hoi,
Ik heb een Garmin sport horloge gekocht. Hier zit een mooie app bij Garmin connect ook voor op je pc. Daar zit ook een agenda in. Is het mogelijk om mijn 100 dagen programma in die agenda te importeren of te configureren!
Een positieve groet
Joris
Ik heb een Garmin sport horloge gekocht. Hier zit een mooie app bij Garmin connect ook voor op je pc. Daar zit ook een agenda in. Is het mogelijk om mijn 100 dagen programma in die agenda te importeren of te configureren!
Een positieve groet
Joris
- 12 mei 2020, 11:01
- Forum: 10 kilometer
- Onderwerp: D2 vs vogels kijken
- Reacties: 2
- Weergaves: 2177
Re: D2 vs vogels kijken
aha ok,
Ik dacht ook op lage hartslag. Ik keek altijd halverwege de vogels run en als dan mijn hartslag mid D2 was ging ik langzamer lopen. Donderdag maar eens helemaal niet kijken (maar dat is zo moeilijk want vandaag komt mijn nieuwe hardloophorloge binnen)
gr Joris
Ik dacht ook op lage hartslag. Ik keek altijd halverwege de vogels run en als dan mijn hartslag mid D2 was ging ik langzamer lopen. Donderdag maar eens helemaal niet kijken (maar dat is zo moeilijk want vandaag komt mijn nieuwe hardloophorloge binnen)
gr Joris
- 12 mei 2020, 10:24
- Forum: 10 kilometer
- Onderwerp: 100 dagen programma week7
- Reacties: 3
- Weergaves: 2542
100 dagen programma week7
Hi all, Ik ben nu in week 5 en het gaat allemaal zeer goed. Afgelopen zaterdag mijn PR verbrijzeld met ruim 1,5 minuut. Vandaag 6 km gelopen en met een lagere hartslag veel snelheid (voor mij dan) gegenereerd. Het is nu voor het eerst dat ik hardlopen leuk vind daar ik voldoende over heb als ik thui...
- 10 mei 2020, 09:46
- Forum: Overig
- Onderwerp: Omslagpunt en hartslag voluit
- Reacties: 2
- Weergaves: 1837
Re: Omslagpunt en hartslag voluit
nee het is duidelijk Rob,
ik kon niet veel verder meer lopen, het kwam er bijna aan alle kanten uit.
Wel een PR van 5 jaar geleden aan flarden gelopen met ongeveer anderhalve minuut en dat na 4 weken sportrusten en met mijn 104 kg met een mooi km tijd van 5.15 / km
ik kon niet veel verder meer lopen, het kwam er bijna aan alle kanten uit.
Wel een PR van 5 jaar geleden aan flarden gelopen met ongeveer anderhalve minuut en dat na 4 weken sportrusten en met mijn 104 kg met een mooi km tijd van 5.15 / km
- 09 mei 2020, 08:51
- Forum: Overig
- Onderwerp: Omslagpunt en hartslag voluit
- Reacties: 2
- Weergaves: 1837
Omslagpunt en hartslag voluit
Goede morgen sportrustvrienden, Zojuist training 12 en dag 29 achter de rug van het 100 dagen programma. Vandaag stond er een 5 km voluit op het programma! Vorige week heb ik mijn omslagpunt bepaald op 186 daar mijn hartslag toen Max 188 was bij 14 km per uur! Zojuist gedurende mijn rondje voluit to...
- 06 mei 2020, 13:23
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Maaltijd (ontbijt) overslaan
- Reacties: 1
- Weergaves: 1325
Maaltijd (ontbijt) overslaan
Goede middag, Ik ben afgelopen vrijdag, 1 mei, gestart met het maandprogramma 5 kg eraf. Tot op heden is dit prima vol te houden. Ik merk wel dat gewicht enorm fluctueert maar dit komt denk ik ook doordat ik nu dagelijks weeg. Mijn buikomvang is wel al enkele cm minder dus dat gaat top. Gisteren avo...
- 30 apr 2020, 15:51
- Forum: Overig
- Onderwerp: Nieuw leesvoer tips gevraagd?
- Reacties: 1
- Weergaves: 1522
Nieuw leesvoer tips gevraagd?
Hi All,
Inmiddels al weer door al het leesvoer van sportrusten en Koen heen, hebben jullie nog leuke tips over boeken dat je zegt; "die moet je lezen"?
Ik hoor het graag.
een positieve groet
Joris
Inmiddels al weer door al het leesvoer van sportrusten en Koen heen, hebben jullie nog leuke tips over boeken dat je zegt; "die moet je lezen"?
Ik hoor het graag.
een positieve groet
Joris
- 30 apr 2020, 10:54
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Dag 17 "tem je berein" dipje of te veel prikkels?
- Reacties: 5
- Weergaves: 3351
Re: Dag 17 "tem je berein" dipje of te veel prikkels?
Dag 18 Veel beter geslapen (nog 2x wakker) en weer kwart voor vijf voor de wekker. Ik merk dat is meer energie heb en vooral savonds. Echter ik ga nog wel rond half 10 naar bed waardoor ik moelijker in slaap kom, du nog meer lezen …….. helaas al mijn boeken zijn uit (zijn er nog leestips)! Vanmorgen...
- 30 apr 2020, 09:33
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: 1 december: een maand koud douchen
- Reacties: 4
- Weergaves: 6503
Re: 1 december: een maand koud douchen
Het is dan geen 30 november 2017 maar wil toch met enige trots mededelen dat ik vanmorgen op 30 april na 3 ademhalingsoefeningen (5 uur) en nuchter vogels kijken (half 6) heerlijk koud heb gedoucht om 6.15 uur. Als iemand dit 3 weken geleden tegen mij had gezegd had ik hem of haar voor gek verklaard...
- 29 apr 2020, 15:15
- Forum: Vragen
- Onderwerp: receptenboek
- Reacties: 12
- Weergaves: 5087
Re: receptenboek
goed idee
- 29 apr 2020, 09:54
- Forum: Vragen
- Onderwerp: receptenboek
- Reacties: 12
- Weergaves: 5087
Re: receptenboek
Hoi,
+1 ik start as vrijdag
Is er ook iets van een boodschappenlijst met tips waar het beste te kopen, bijvoorbeeld de zaden en de noten?
Bij de appie zijn die krengen best wel prijzig toch.
gr Joris
+1 ik start as vrijdag
Is er ook iets van een boodschappenlijst met tips waar het beste te kopen, bijvoorbeeld de zaden en de noten?
Bij de appie zijn die krengen best wel prijzig toch.
gr Joris
- 29 apr 2020, 08:17
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Dag 17 "tem je berein" dipje of te veel prikkels?
- Reacties: 5
- Weergaves: 3351
Dag 17 "tem je berein" dipje of te veel prikkels?
Goede morgen allen, Na mijn positief verhaal (11 dagen) van vorige week waarin Koen vroeg om ook dipjes te vermelden even het volgende! Inmiddels 17 dagen met de programma's; * tem je brein * 100 dagen sportrusten Het gaat bijna geheel voortreffelijk. Buiten het feit dat ik twee avonden erg moe was ...
- 28 apr 2020, 13:54
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?
- Reacties: 11
- Weergaves: 6811
Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?
dank je wel ik ga er ook mee aan de slag, vind het wel lastig om 1 minuut net te ademen
- 25 apr 2020, 12:15
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: 5 uur opstaan, ook in het weekend?
- Reacties: 3
- Weergaves: 2464
Re: 5 uur opstaan, ook in het weekend?
hi, van nature wordt ik altijd een keer wakker tussen 5 en 6. Normaliter ging ik dan weer inslapen. Nu doe ik een half uur oefeningen (ademhaling en observatie en blij nog even liggen, meestal tot een uurtje of 8. In de zomer ga ik het liefst zondagochtend om 7 uur golfen met mijn maat echter dat ma...