Er zijn 12 resultaten gevonden

door Dirk-Jan Rombouts
15 sep 2020, 06:39
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: Hartslag in rust
Reacties: 1
Weergaves: 36

Hartslag in rust

Goedemorgen, Tijdens mijn fijne ochtendritueel uurtje had ik de volgende vraag. Gisteren bij de 10k webcast noemden jullie je rusthartslag. Deze volg ik op het moment via mijn TomTom app en TomTom sporthorloge. Soms zit er rare metingen bij, maar over het algemeen lijken de waarden wel consequent me...
door Dirk-Jan Rombouts
07 sep 2020, 22:39
Forum: Periodiek Vasten (Intermittent fasting)
Onderwerp: Combinatie Sportrusten programma's
Reacties: 6
Weergaves: 204

Re: Combinatie Sportrusten programma's

Dank Koen! Diepe buiging voor jullie mooie programma en aanbod, maand in maand uit!
door Dirk-Jan Rombouts
07 sep 2020, 07:04
Forum: Periodiek Vasten (Intermittent fasting)
Onderwerp: Combinatie Sportrusten programma's
Reacties: 6
Weergaves: 204

Re: Combinatie Sportrusten programma's

Hi Koen, Ik heb hier eigenlijk twee aanvullende vragen over: Ik ben door het 5kg en D2 programma, zowel 15kilo kwijt als heb al mijn PR op de 42 en 21km verbroken. Nu wil ik geen kilo meer kwijt plus wil ik komende weken nog harder gaan lopen om ook mn 10km PR te gaan lopen. De eerste paar dagen PV ...
door Dirk-Jan Rombouts
03 sep 2020, 06:58
Forum: Periodiek Vasten (Intermittent fasting)
Onderwerp: 's Avonds nog wat drinken op het terras
Reacties: 6
Weergaves: 222

Re: 's Avonds nog wat drinken op het terras

Hele goede vraag! Ik zat met precies hetzelfde. Ik wil vrijdag, zaterdag en zondag drie keer 16 + 8 gaan proberen. Het laten staan van eten wordt geen probleem, maar een paar speciaal biertjes op vrijdag en zaterdag avond horen er standaard voor mij een beetje bij. Heeft periodiek vasten dan nog wel...
door Dirk-Jan Rombouts
02 sep 2020, 06:51
Forum: Vragen
Onderwerp: Starten met 5kg programma of periodiek vasten
Reacties: 3
Weergaves: 149

Re: Starten met 5kg programma of periodiek vasten

Goedemorgen, komt er ook een apart onderdeel in de koffiehoek over ‘Periodiek Vasten’ waar we specifieke vragen kunnen plaatsen? Ik zie via de FB groep ook de eerste berichten binnenkomen, maar ik vind het wat prettiger om af en toe hier wat vragen te kunnen stellen.
door Dirk-Jan Rombouts
24 jun 2020, 10:37
Forum: Marathon
Onderwerp: Juli challenge
Reacties: 1
Weergaves: 295

Juli challenge

Hi Koen en Janneke, Dank voor het webinar afgelopen maandag. Ik heb weer veel geleerd! Ik ben nu precies een half jaar geleden met jullie in aanraking gekomen door het webinar over 5kg kwijt & sindsdien is er veel positiefs veranderd: - ik ben 13 kilo afgevallen - in april heb ik 13m van mn halve ma...
door Dirk-Jan Rombouts
13 jun 2020, 20:33
Forum: Marathon
Onderwerp: schema
Reacties: 6
Weergaves: 912

Re: schema

Hi Koen,

Ik ben heel erg benieuwd hoe het uiteindelijk met jou marathon is afgelopen in het voorjaar. Volgens mij zou je voor het eerste op conventionele wijze een marathon gaan rennen, maar was de oorspronkelijk datum afgelast ivm n flinke storm. Heb je hem uiteindelijk gelopen? Wat was je ervaring?
door Dirk-Jan Rombouts
10 jun 2020, 12:54
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Dagboekje
Reacties: 1
Weergaves: 647

Dagboekje

Goedemorgen Koen,

Je liet ons in het filmpje een snelle blik zien van je dagboek. Die zag er erg indrukwekkend en kleurrijk uit. Waar heb je het idee vandaan? Kan je ons iets meer vertellen wat je idee rondom je dagboek en codering is?

Dank!!
door Dirk-Jan Rombouts
31 mei 2020, 14:22
Forum: Vragen
Onderwerp: Fruit eten.
Reacties: 4
Weergaves: 516

Re: Fruit eten.

Dank voor je antwoord. Na mijn trainingen probeer ik nooit extra te eten. Ik train drie keer per week en mijn gewoonte bij een lange duurloop (in de ochtend 1u na t ontbijt) is de lunch niet naar voren te halen of alsnog n extra tussendoortje te nemen. Wel neem ik altijd n eiwitpoeder-shake (whey) v...
door Dirk-Jan Rombouts
25 mei 2020, 23:03
Forum: Vragen
Onderwerp: Fruit eten.
Reacties: 4
Weergaves: 516

Re: Fruit eten.

Ik vond dit ook een eye Opener dit filmpje. Welke type fruit wordt eventueel wel aanbevolen als tussendoortje, dus zonder veel impact op je suikerspiegel?
door Dirk-Jan Rombouts
14 mei 2020, 22:31
Forum: Vragen
Onderwerp: Omslagpunt en D2
Reacties: 18
Weergaves: 1258

Re: Omslagpunt en D2

Hi! Ik heb net mijn omslagpunt berekend: 181. Nu voelde ik me wel een beetje verkouden en niet helemaal top vanwege een paar slechte nachten. Is deze meting dan nog wel betrouwbaar? Trouwens tip voor iedereen: met de link van Janneke hierboven is het echt makkelijk te bepalen. Het is we slim om een ...
door Dirk-Jan Rombouts
29 apr 2020, 07:07
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Tem je brein
Reacties: 7
Weergaves: 1441

Re: Tem je brein

Goedemorgen! Ik heb net dag 30 afgerond en het heeft me al veel moois gebracht! Ik loop zelf al heel wat jaren redelijk fanatiek. Zo heb ik recent mijn 4e marathon gelopen (in de bossen van mijn eigen woonplaats omdat Rotterdam niet door ging). Nu wil ik de stap maken om zo optimaal mogelijk de adem...