De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Dankjewel voor de uitgebreide respons - recent heb ik een 10km gelopen: 5:03 gemiddeld bij een gem. HR van 149 (week 2 van de taper). Hierdoor denk ik toch dat ik op de marathon wat heb laten liggen. (Ik zal deze training binnenkort herhalen) Ik ga in ieder geval (als de benen weer fris zij...

Hi! Ik heb een vraag omtrent de marathonhartslag volgens sportrusten, tot nu toe heb ik beide marathons die ik gelopen heb ‘klassiek’ getraind. (Lange duurlopen altijd in D2 met marathon tempo blokken) Eerst achtergrond: Man, 30jr, 179cm, 82kg, 175 omslagpunt, 184 max hr, 42:03 10km. Precies 7 dagen...