De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,
Dus jouw tip: altijd op marathon hartslag lopen, ook als je te snel gaat?
Grt Sam

vanmorgen 12 km gelopen met een gemiddelde hartslag van 146 (5:16 / km). Ik ga er dan maar van uit dat de training aanslaat -:). dank voor de terugkoppeling!

Ik loop de 10 km in 45 min. De tabel zegt dan dat Ik de marathon moet kunnen lopen in 3 uur 45. Dit correspondeert met een km tijd van 5:20.

Hallo, Ik merk dat het steeds moeilijker wordt om op marathon hartslag te lopen. Mijn km tijd moet zijn 5:20 bij een marathon hartslag van 153. Soms moet ik 5 min/km lopen om uit te komen op 153. Ook heb ik dan het gevoel dat ik echt wel een stuk harder moet lopen. Is het dan niet beter om op een la...

Hoi Rob, In je reaktie zeg je het volgende: Een goede controle is de training op lage marathonhartslag, deze moet je ongeveer lopen op marathontempo. En je tempo kun je hier bepalen: https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/ Deze tabel komt volgens mij niet overeen met de tabel het boek...

Tx !

Hoi, ik vroeg mij af of ik een training kan vervangen door een training op een wattbike (Wattworks). Ik doe dit met veel plezier, training van een uur (interval). Soms lukt het niet om 4 trainingen te doen plus wattworks. Vandaar de vraag. Kan ik ook op een dag wattworks doen en dan bv vogels kijken...

Hoi, Mijn marathon hartslag is 153. Vorige week liep ik bij slecht weer 5:26 /km op de 10 km dus op marathon hartslag). Vandaag liep ik 5:05 per km, goed weer en dezelfde hartslag. Volgens de tabel zou mijn km tijd op de marathon 5:19 moeten zijn. Zal ik gewoon blijven lopen op de marathon hartslag ...