De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
Momenteel lukt het mij goed om geen tussendoortjes te eten. Maar binnenkort ga ik 2 dagen wandelen waarbij we aardig wat kilometers gaan lopen en ik ben bang het niet vol te houden zonder wat extra s te eten. Heeft iemand tips? Wat is verstandig om te eten als ik echt erge trek krijg?

Sinds anderhalve week ben ik gestart met het programma en heb ik mijn eetpatroon dus omgegooid. Sindsdien valt het hardlopen mij erg zwaar. Ik heb mijn rondjes al verkort en wandel een stukje tussendoor, maar ook dan valt het mij zwaar. Vooral mijn benen, die voelen loodzwaar. Herkennen jullie dit?

Dit is voldoende voor mij Janneke, dankjewel.

Ik heb het papieren boek 'De Verademing'. Dit is echter een oudere versie en hierbij staan geen hoofdstuknummers. Heeft iemand voor mij en foto of screenshot van de inhoudsopgave van een nieuwere versie. Daarmee kan ik makkelijker zien wat ik kan lezen bij de geadviseerde hoofdstuknummers.