De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt voor je reactie, hier kan ik mee verder.

Dag Rob, Ik ben nu ruim twee weken bezig met het 100-dagen schema voor de marathon. Ik heb het boek de hardlooprevolutie gelezen en op basis daarvan mijn omslagpunt bepaald (elke 2 minuten versnellen), kwam uit tussen de 17 en 18 p/u met een maximale hartslag van 191, omslagpunt ligt dan op 187. In ...