De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen, Net begonnen met het 5 kg-programma omdat ik vanaf 1 februari een mooi startgewicht wil hebben om het Sportrusten-Halve Marathonschema te gaan doen. Nu ben ik op zoek naar een passend loopschema dat precies dat doel heeft: 5 kg in die maand. Een beginners- of opbouw-naar-10k-schema heef...