Dat verschil van 15 minuten lijkt me best veel, wellicht staat je Max hartslag iets te laag?
Mijn snelste 10 km (dus echt volle bak) is 48 minuten en op lage marathonhartslag 10 km liep ik deze week 58 minuten.
Er zijn 3 resultaten gevonden
- 31 dec 2019, 08:27
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Tempo bij marathon hartslag
- Reacties: 8
- Weergaves: 588
- 31 dec 2019, 08:24
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Lange trainingen beide weekend
- Reacties: 1
- Weergaves: 89
Lange trainingen beide weekend
Qua tijd zou mij het beste uitkomen beide lange trainingen in het weekend te doen, dus op zaterdag en zondag. En dan dinsdag vogels kijken en donderdag de snelle training. Zou het beter zijn de lange trainingen toch meer over de week te spreiden (wellicht loop je, met de zaterdagfstand in de benen, ...
- 16 nov 2019, 16:00
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Hartslag tijdens event?
- Reacties: 1
- Weergaves: 94
Hartslag tijdens event?
Hoi, Zojuist trainingsschema Sportrusten aangemaakt voor marathon Rotterdam. Omslagpunt is 200 BPM (dat is zeer hoog, i know) en 10 KM PR is 49 minuten. Trainingen worden nu op hartslagen 160 - 179 BPM geadviseerd. Dat is helder en zo train ik nu ook al vaak, dus oogt logisch. Maar: wat is nu de aan...