Er zijn 4 resultaten gevonden

door BramDG
13 jul 2020, 17:32
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Hartslag in rust en neusademhaling
Reacties: 1
Weergaves: 123

Hartslag in rust en neusademhaling

Hallo, even een algemene vraag. Ik ben altijd een "mond-ademhaler" geweest. En met altijd bedoel ik echt altijd: gewoon tijdens tv kijken, tijdens slapen, tijdens het lopen, ... Recent las ik een artikel over de voordelen van een neusademhaling en dat dit veel beter zou zijn voor het lichaam. Daarom...
door BramDG
03 feb 2020, 16:40
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon hartslag / tempo
Reacties: 17
Weergaves: 1667

Re: Marathon hartslag / tempo

Mag ik hier ook even mijn situatie schetsen? Ik ben aan het trainen voor Rotterdam sinds 27 december met het SR programma en heb volgend aan de hand: volgens mijn 10 km tijd + omslagpunt heb ik marathon hartslag van 150. Dit komt overeen met 5'00"/km voor een marathon rond de 3u30m. In het begin van...
door BramDG
13 jan 2020, 14:54
Forum: Marathon
Onderwerp: Verschil tussen pace berekening en pace lopen op hartslag
Reacties: 2
Weergaves: 341

Re: Verschil tussen pace berekening en pace lopen op hartslag

Het klopt dat je snelheid omhoog gaat naarmate je meer getraind bent. Mijn marathon hartslag zou 149 zijn, daarbij horend een pace van +/- 5'00''/km voor een marathon rond de 3u30min. Bij de eerste trainingen haalde ik dat niet. Mijn eerste 10 km liep ik op een gemiddeld tempo van 5'20''/km op harts...
door BramDG
16 nov 2019, 10:47
Forum: Marathon
Onderwerp: Oude 10 km tijd
Reacties: 1
Weergaves: 296

Oude 10 km tijd

Hallo, ik ben een van de vele die jullie programma graag wilt gebruiken in aanloop naar Rotterdam marathon, mijn eerste marathon waar ik me gisteren voor ingeschreven heb. Ik heb vroeger veel gelopen maar door een moeilijke periode enkele jaren niet meer kunnen lopen, maar daar komt nu dus veranderi...