De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Herkenbaar. Ik vervang mijn vogels kijken regelmatig voor een fietstocht en dat is ook lastig invoeren

Ha Rob,

Super, dankje . Doe ik dat! En zal ik ook even een vinger aan de pols houden bij de eerste 10k voluit training over een paar weken!

Ha Rob, Komende week start ik met veel interesse aan het marathon schema richting mijn 2e marathon na veel pijntjes / blessures in de voorbereiding op mijn eerste. Nu maak ik uit de tabellen van het boek op dat mijn marathon hartslag rond de 155 zou liggen (10k: 42m, omslagpunt 173). Op basis van mi...

Top!

Hi Rob,

Dat is 173 en 42min.

Sportieve groet,
Tim

Hi Rob,

Had jij nog kunnen achterhalen op welke hartslag ik moet trainen voor de ultra van 50km tov marathon hartslag ( of welk percentage ik eraf moet halen) ?

Dank!

Hi Rob,

Super. Eerste doel zal een 50km trail run worden !

Hej! Is het met het sportrusten programma ook mogelijk om voor een ultra (zoals 50km of 50mijl) te trainen? Zo ja, hoe is dit het best in te passen? Ik denk er bijvoorbeeld aan om de vogels kijk-training om te zetten naar een 2e ‘lange ‘ loop op marathon hartslag, en af en toe een andere sport (fiet...