De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Thnx!.

Hoi Rob, Dankjewel! Duidelijk. En ergens logisch. Nog een vraag. Er is nog wat induidelijkheid bij mij. Als ik bij de hardlooptraining de intesieve training doe, moet ik dan ook stipt binnen de zone lopen? Of kan interval met wandelen tussendoor ook. Een training bestaat uit eerst inlopen zo'n 2.5 k...

Hoi Rob, Nav de training vandaag weer wat vragen. Ik heb vandaag rond half 1 een 75min gefietst. Met een gem hr van 130 en max 151. Om 17.15 uur ben ik mn 8km training marathontempo hoog gaan doen. Tussen die 2 sporten heb ik rustig aan gedaan. Nu zat ik met het lopen snel op de max hr, mn horloge p...

Dank voor je antwoord. Dus eerst inlopen en dan pas de training starten. Ik wandel altijd even uit. Versnellingen zijn niet nodig 😅Ik heb meer moeite om mn hartslag in toom te houden dan dat ik er niet aan kom en heb tijdens mn trainingen mn garmin op waarschuwing hartslag precies op de 2 waardes ge...

Hoi Rob, Ik lees hier nu over inlopen en kerntraining. Ik ga even wandelen en dan begin ik aan de "kerntraining" . Maar ik begrijp hieruit dat ik t fout doe en te weinig loop en dus eerst 2 km moet inlopen. Op welk tempo en welke hartslag? Kan je intensief en hartslag hoog/laag ook zonder rustdag er...

Ah duidelijk! Dankjewel. Ga ik mn schema even aanpassen!

Hoi Rob. Dank voor je antwoord. Nee, ik wil de marathon als losse wedstrijd lopen. In een triathlon is voor mij te hoog gegrepen. Bij de looptraining op dinsdag lopen we rond de 10 km. Welke training is dat dan, de hoge marathonhartslag traing of de intensieve? Hoeveel rustdagen moet ik sowieso neme...

Goedemorgen, Ik heb een vraag. Ik doe aan triathlon en naast het hardlopen zwem en fiets ik. In de winter is t fietsen iets minder. Kan ik dit gewoon blijven doen? En kan ik tijdens de 100dgn wel gewoon de hm van de cpc lopen bv? Of is dit te belastend voor t schema? Alvast bedankt! Groeten Lianne