De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Verslag van de Halve van Egmond. Voor de eerste maal het 100 dagen schema van Sportrusten gevolgd. De 4 dagen trainen op hartslag waren even wennen maar al snel merkte ik vooruitgang. Gisteren was het dan zover: de Halve van Egmond. Windkracht 6 uit het zuidwesten dus flinke tegenwind op het strand....

Hoi Mark,

Maximale hartslag op laatste 10km was 188.

Groet Martje

Beste Rob, Ik merk dat ik minder energie krijg en de trainingen zwaar zijn. Vandaag 10km voluit gegaan en voor mij een snelle tijd neer gezet van 53:34 minuten. Ik ben echt diep gegaan. Na 5km wilde ik eigenlijk al stoppen maar doorgegaan met succes! Mijn gemiddelde hartslag was 173 bpm. Obv deze ge...

Beste Rob, Mijn eerste week sportrusten voor de halve van Egmond zit er bijna op. Morgen rusten dus 4 trainingen gehad. Ik heb mijn omslagpunt nog niet kunnen berekenen ivm ziekte voorafgaand aan het schema dus deze is gegokt. Ik denk echter dat deze nu te hoog staat. Hoe kan ik hier het beste mee o...

Aankomende zaterdag zou ik gaan starten met de trainingen voor de halve marathon van Egmond. Hartslagband gekocht om deze week omslagpunt te meten. Echter heb ik een flinke verkoudheid opgelopen en ben dus niet fit. Wat kan ik het beste doen? 10km tijd die heb ik, omslagpunt dus nog niet. 5 oktober ...