Er zijn 27 resultaten gevonden

door rfathene
26 apr 2020, 11:59
Forum: Marathon
Onderwerp: Schema werkt, zelfs bij solo marathon
Reacties: 5
Weergaves: 568

Re: Schema werkt, zelfs bij solo marathon

Hallo Rob en Janneke, Op het gevaar af, dat jullie deze reactie lang vinden, zal ik het toch even over Athene hebben en waarom die vergelijking niet realistisch is. Ik ben een man van inmiddels 55 jaar, die tussen 1997 en 2000 6 marathons heeft gelopen met tijden tussen 3 uur 42 en 3 uur 54. Ik ben ...
door rfathene
25 apr 2020, 19:52
Forum: Marathon
Onderwerp: Schema werkt, zelfs bij solo marathon
Reacties: 5
Weergaves: 568

Schema werkt, zelfs bij solo marathon

Na een qua tijd teleurstellend ( maar niet qua beleving!) avontuur in Athene in november overgestapt naar Sportrusten met als doel morgen te starten in Madrid. Ziekte/overlijden vader en Corona maakten dat onmogelijk, maar wel gewoon schema gevolgd en zo was daar vandaag dag 99. Vanochtend besloten ...
door rfathene
15 apr 2020, 07:39
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslagzones in “100 dagenschema” gewijzigd?
Reacties: 4
Weergaves: 939

Re: Hartslagzones in “100 dagenschema” gewijzigd?

Hallo Rob, Duidelijk uitleg weer en eigenlijk ook heel logisch. Die overlap van zones was inderdaad lastig en maakte dat je bijvoorbeeld bij thuiskomst met een gemiddelde hartslag van 156/157 niet wist of je nu eigenlijk in de goede zone had getraind. Dit is dus een hele goede aanpassing. Bedankt ! ...
door rfathene
12 apr 2020, 14:17
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslagzones in “100 dagenschema” gewijzigd?
Reacties: 4
Weergaves: 939

Hartslagzones in “100 dagenschema” gewijzigd?

Hallo Rob/ Maarten, Ik zit op dag 86 van een schema dat had moeten leiden naar de marathon van Madrid op 26 april. Vanaf het begin staat mijn omslagpunt op 181 en mijn 10 km tijd op 46 minuten. Ik train daarbij volgens het schema in 3 zones. 150-158 , 155-163 en 160-168. Gisteren zag ik opeens dat d...
door rfathene
25 jan 2020, 13:55
Forum: Sporthorloges & hartslagmeters
Onderwerp: hartslag meten via horloge
Reacties: 5
Weergaves: 1550

Re: hartslag meten via horloge

Zeer tevreden met mijn Garmin Vivoactiv 3. Meet bovendien nagenoeg dezelfde waarden als mijn vorige Tom Tom Cardio, dus het moet haast wel kloppen. Ziet er bovendien ook nog eens goed uit!
door rfathene
24 jan 2020, 21:51
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon hartslag / tempo
Reacties: 17
Weergaves: 1752

Re: Marathon hartslag / tempo

Bij een tijd van 47 minuten op de 10 km en de door jou aangegeven marathonhartslag van 149, zal jouw omslagpunt 174 zijn. Het online schema geeft dan de volgende zones voor jou aan om de 3 trainingen (naast het vogels kijken) in te lopen: Intensief 153-161 Langere marathon hartslagloop 143-151 Korte...
door rfathene
23 jan 2020, 21:16
Forum: Marathon
Onderwerp: Vogels kijken verdelen over 3 andere trainingen?
Reacties: 3
Weergaves: 415

Re: Vogels kijken verdelen over 3 andere trainingen?

Dank je wel, Astrid en Koen.
En Koen, als Feyenoord op dinsdag niet speelt, zal ik proberen toch vogels te kijken :D
door rfathene
23 jan 2020, 17:46
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon hartslag / tempo
Reacties: 17
Weergaves: 1752

Re: Marathon hartslag / tempo

Je moet natuurlijk altijd naar Rob luisteren, maar toch nog 1 vraag. Gebruik je het schema uit het boek of het online-schema? En als je dat laatste gebruikt ben ik benieuwd naar je km-tijden in de zones laag, hoog en intensief. Dan moet je eigenlijk al kunnen zien wat het verschil is tussen 5 hartsl...
door rfathene
22 jan 2020, 08:03
Forum: Marathon
Onderwerp: Vogels kijken verdelen over 3 andere trainingen?
Reacties: 3
Weergaves: 415

Vogels kijken verdelen over 3 andere trainingen?

Hallo Rob ( en iedereen eigenlijk), Ik werk nooit op woensdag en loop het liefste overdag. Ik loop dus altijd 3x per week op woensdag, zaterdag en zondag. Daarop wil ik de “niet vogels kijk-trainingen” doen. Als ik toch 1 avond vogels kijken zou doen, kom ik altijd uit op 2x 2 dagen op rij trainen, ...
door rfathene
22 jan 2020, 07:48
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon hartslag
Reacties: 7
Weergaves: 628

Re: Marathon hartslag

Hallo Sam, ik begrijp jouw probleem niet. Terwijl je wel op de marathonhartslag loopt is jouw tempo sneller dan verwacht. Dat willen we toch allemaal! Bekijk het bericht van Astrid81 hier ook eens. Die heeft juist het tegenovergestelde probleem. Dat maakt je juist meer onzeker. En als je echt een ve...
door rfathene
22 jan 2020, 07:39
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon hartslag / tempo
Reacties: 17
Weergaves: 1752

Re: Marathon hartslag / tempo

Nog even. Ik heb de omslagpunttest officieel bij Sportrusten gedaan, maar had hem zelf ook al een keer geprobeerd volgens de methode Stans van der Poel. https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-je-nauwkeurig-je-omslagpunt/ . Die test waarbij je eerst 6 minuten op 7km per uur loopt en dan steeds iedere ...
door rfathene
22 jan 2020, 07:30
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon hartslag / tempo
Reacties: 17
Weergaves: 1752

Re: Marathon hartslag / tempo

Hallo Astrid, ik heb in december ongeveer dezelfde tijden als jij gelopen op 10 km en halve marathon (beiden in training) en loop jaarlijks 1 vaste 10 km-wedstrijd waar ik voluit ga en dan meestal rond 45/46 minuten uitkom. Ik nam altijd aan dat mijn gemiddelde hartslag op die 10 km mijn omslagpunt ...
door rfathene
17 dec 2019, 08:01
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon 2020
Reacties: 12
Weergaves: 1005

Re: Marathon 2020

Haha, Koef, jij gaat helemaal niets verkopen, want geloof mij nou maar: na 1 marathon volgen er meer !
door rfathene
17 dec 2019, 07:58
Forum: Marathon
Onderwerp: En weer een vraag over het omslagpunt
Reacties: 4
Weergaves: 516

Re: En weer een vraag over het omslagpunt

Dank je wel voor dit snelle en uitgebreide antwoord ! Dan ga ik hier voorlopig van uit.
En anders meld ik mij weer :-)

Met sportieve groet,
Ron
door rfathene
16 dec 2019, 15:19
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon 2020
Reacties: 12
Weergaves: 1005

Re: Marathon 2020

Bij Bol.com heb je de Forerunner 35 voor 109,= . Niet de meest geavanceerde, maar voldoende als het alleen om hardlopen en hartslagmeting gaat.
door rfathene
15 dec 2019, 11:06
Forum: Marathon
Onderwerp: En weer een vraag over het omslagpunt
Reacties: 4
Weergaves: 516

En weer een vraag over het omslagpunt

Hallo Rob, Gisteren jullie omslagpunttest gedaan in Rotterdam. Leuke workshop trouwens van Maarten de Jong! Ik moest afhaken bij 16,5 km en maximale hartslag van 187. Dan zou mijn omslagpunt 183 zijn. Twee weken terug zelf zo’n test gedaan, maar dat is lastig, onder het lopen op tempo en hartslag le...
door rfathene
15 dec 2019, 10:43
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon 2020
Reacties: 12
Weergaves: 1005

Re: Marathon 2020

Hallo Koef, Ik meet inderdaad op mijn pols. Heb hiervoor 5 jaar lang een Tomtom Runner Cardio gehad en die werkte ook op de pols en gaf dezelfde waarden aan. Heb in het verleden ook een Polar met een band gehad, maar dat irriteerde op mijn borst en onderweg had ik wel eens verbinding met de borstban...
door rfathene
13 dec 2019, 17:44
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon 2020
Reacties: 12
Weergaves: 1005

Re: Marathon 2020

Hallo Koef,

Ik gebruik sinds een paar maanden de Garmin Vivoactive 3 en ben daar heel tevreden over. Ziet er bovendien ook nog uit als een mooi horloge. Zit rond 200 euro. Overigens zijn alle Forerunners ook goed hoor!

Succes ermee!

Groet,
Ron
door rfathene
01 dec 2019, 12:15
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Athene
Reacties: 6
Weergaves: 700

Re: Marathon Athene

Hallo John, Ik denk ook wel dat ik wat sneller moet kunnen hoor; rond 4.15 uur moet zeker mogelijk zijn, Ben wel benieuwd naar jouw vervolgplannen. Komt er een nieuwe marathon en ga je dan weer op pad met Sportrusten? Wel jammer dat onze "leider" Koen de Jong nu met een regulier schema aan het train...
door rfathene
26 nov 2019, 11:38
Forum: Marathon
Onderwerp: Bekende kritiek uit de traditionele hoek?
Reacties: 3
Weergaves: 472

Re: Bekende kritiek uit de traditionele hoek?

Dank je wel, Rob.

Ik had het even nodig dit te horen !

groet,
Ron