De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik liep vandaag m'n eerste halve marathon in Stavanger Noorwegen, 3-sjøersløp geheten, oftewel de 3-merenloop. Met 2500 deelnemers en veel publiek een van de populairste runs in de omgeving. Vaak in deze tijd van het jaar met regen en wind, maar dit jaar een prachtige blauwe hemel zonder wind, net b...

Goeie vraag, heb ik ook. Als ik eenmaal op halve-marathon hartslag ben, kan ik het tempo een paar kilometer aanhouden, maar zal dan het tempo moeten laten zakken wil ik mn hartslag enigszins constant houden. Wat is best gezien opzet trainingsprogramma: tempo laten zakken of accepteren dat hartslag b...