De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bij Mijn Schema en dan gegevens aanpassen kun je dit wijzigen.

Ik heb voor het lopen wel altijd First energy gum bij me, dat is Kauwgum van Mark Tuitert met 80MG cafeïne, wordt binnen 10 minuten opgenomen door je lichaam. Ik Sport altijd nuchter en meestal om 6 uur s'morgens. Ik heb dan al 10 uur niets gegeten. Ik ben alleen benieuwd of het verstandig is dat aa...

Ik vraag mij af wat ik met mijn voeding moet gaan doen. Ik eet tussen 12 en 20 uur. De rest van de dag vast ik op drinken van koggie thee en water na. Ik sport altijd rond half 7 s morgens. Hoe ga ik dit rond de marathon doen? Ik hb tot nu toe nooit langer dan 1/2 marathon gelopen. Waar moet ik tojd...

Ik loop de trainingen altijd nuchter. Normaal eet ik tussen 12 uur en 20 uur. De rest van de tijd drink ik alleen

Ik vraag me af of ik tijdens de marathon dan wel wat moet eten. Zeker omdat ik nog nooit langer dan 1 uur 45 mln heb gelopen weet ik niet hoe dat in de 2e helft van de marathon zal gaan.

Ik loop de trainingen altijd nuchter. Normaal eet ik tussen 12 uur en 20 uur. De rest van de tijd drink ik alleen

Ik vraag me af of ik tijdens de marathon dan wel wat moet eten. Zeker omdat ik nog nooit langer dan 1 uur 45 mln heb gelopen weet ik niet hoe dat in de 2e helft van de marathon zal gaan.