De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Dostel,

Dank voor je reactie en je uitzoekwerk.

Groet,

Bert

Dank, Rob. Ik heb een abonnement bij Stryd. Ga er meer aan de slag.

Ik overweeg mijn volgende marathon te gaan lopen m.b.v. het marathonschema van Stryd. Ik ben benieuwd wat de ervaringen daarmee zijn. In vergelijking tot het 14 km schema oogt dit meer als een gebruikelijk schema met lange duurlopen van 2 tot soms 3 uur. Maar wat mij ook opvalt is dat er veelal kort...

Voor mijn eerste marathon heb ik het 14 km schema gevolgd. Nu heb ik ondertussen een Stryd gekocht en daarmee zou ik mijn tweede marathon willen lopen. Ik begreep dat ik ook met Stryd het 14 km schema kan volgen en te lopen op wattage i.p.v. op hsl. Het 14 km schema gebruikt 3 verschillende hsl. In ...

Ha Bert, Hoe lang ben jij al bezig met ademhalingsoefeningen, koud douchen en vroeg opstaan? Wat brengt het je? De losse onderdelen krachttraining en suikervrij hebben verschillende prijzen, die komen na de zomer vrij. Of dat ook losse modules worden beslissen we ook na de zomer. Eerst ademhaling, ...

Koen, Ik heb het 100 dagen sportrusten gevolgd en het Tem je brein programma al gedaan. Als ik nog 5kg kwijt ga raken, heb ik ondergewicht. Ik douch koud af, drink geen alcohol en sta om 5:30 uur op. Maar in een aantal andere programma onderdelen ben ik mogelijk wel geïnteresseerd :D Vraag: kan ik o...

Koen,
Dank voor je reactie. Ik ga kijken of koud afdouchen voor naar bed gaan helpt.

Groet, Bert

Dank voor je reactie.

Ik ben in kader van Tem je brein programma ook begonnen met koud afdouchen. Dat voelt (na de eerste schrik) na afloop best lekker. Ik begin met alleen mijn lijf onder de koude douche en daarna ga ik ook met het hoofd in de straal staan. Dat laatste voelt vrij snel onprettig aan. Het voelt als een so...

Het Tem je brein programma zit er voor mij bijna op. Het is me gelukt om iedere dag tenminste één, maar meestal twee ademhalingsoefeningen te doen. Vind het prettig en het geeft mij naar mijn indruk ook meer rust. Ik heb twee vragen: 1. Als ik de grafiek bekijk waar ik dagelijks aangeef wat mijn ene...

Vandaag mijn marathondebuut gemaakt tijdens Ronde Venen Marathon, nadat ik Amsterdam niet kon lopen vanwege ziekte. Doel: uitlopen, het liefst onder 4 uur. Dat is gelukt (3:49:25). Bijzonder ervaring max. 14 km trainen en daarmee marathon lopen. Ik ben de man met de hamer voor gebleven (al was het b...

Ik heb op 20 september de laatste keer 10 km voluit gelopen. Ben nu bezig met de voorbereiding op de Ronde Venen Marathon. Helaas nog niet terug op het oude niveau, hopelijk ga ik de komende weken weer wat vooruit. Is het een goed idee om 1 of 3 november nog één keer 10 km voluit te lopen of is het ...

Mark,

Dank. Jij ook succes.

Bert

Rob, Mark, Ik ben gisteren weer begonnen met lopen (zie vorige bericht over Verkouden: aanpassing training). Hoop het schema vanaf nu op te kunnen pakken. Al lijkt het me niet verstandig om vrijdag meteen een 10km Volle bak te doen. Wil ik een week later wel proberen als het goed gaat. Mark heeft he...

Rob, Mark, Dank. Leuk dat jullie aan die marathon meedoen. Wie weet ontmoet ik jullie als "de mannen achter de schermen" in levende lijve. :P Zodra ik weer start met trainen, ga ik me inschrijven voor de Ronde Venen Marathon om er iets zekerder van te zijn dat ik niet nogmaals mijn inschri...

Rob, Amsterdam heeft vast een mooie marathon, maar voor mij net 2 weken te ver weg :( Ik weet niet precies wat ik nu al bijna 2 weken onder de leden heb (geen koorts, wel iets hogere gem. rust hsl), maar ik heb nog steeds weinig energie en ben aan het eind van de dag moe. Deze week nog wel een keer ...

Rob,

Dank voor je advies en je geruststellende aanmoediging

Bert

Helaas toch ziek geworden. Balen, zo'n twee weken voor mijn marathondebuut in Amsterdam. Ben moe, keelpijn en lijf voelt stijf. Rust hsl evenwel niet veel hoger en lijk ook geen koorts te hebben. Vandaag niet trainen, maar rust. Hopelijk ben ik snel weer beter en kan ik de training volgende week wee...

Dank, Rob. Je advies kwam net te laat, want toen was ik al begonnen aan mijn training Heb mijn gevoel gevolgd en heb getraind met lage marathon hsl. Was pittig genoeg, al was het tempo dat ik liep hoger dan ik had verwacht. Merk nu overigens wel dat ik wat vermoeider voel dan normaal.

Rob, Helaas ben ik dit weekend verkouden geworden. Ik voel me daarom meer vermoeid en minder fit. Gisteravond wel vogels gekeken en dat ging op zich goed en heb ook niet het gevoel dat het negatieve invloed heeft gehad. Vanavond staat er een intensieve training op het programma. Ik twijfel of het ve...