De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hier zit een blij ei nog na te genieten van de marathon gisteren in Rotterdam :) Wat een sfeer, wat een prachtig loopweer en wat een fysieke en mentale overwinning! (in 4:21 gefinisht) Ik ga er (nòg) een nachtje over slapen of ik 'm in april weer ga doen maar zal 'm dan zeker via Sportrusten weer tr...

Nog 4 weken en dan...zijn we aan het genieten dat we, mede dankzij Lee Towers, over de finish zijn gekomen :) in het boek 'de hardlooprevolutie' staat op blz 290 vermeld dat aangeraden wordt om vanaf 15 km iedere 5 kg een gelletje te nemen. Op het plaatje op diezelfde blz staat dat je de gelletjes o...

Hallo, Mijn eerste training op hartslag gelopen vandaag. Ik vind het echt nog 'zoeken' om met dit schema te lopen. Hoe weet ik tijdens het lopen dat ik uiteindelijk op het gewenste gemiddelde (bij deze training: 152) uitkom? Is het halverwege de bedoeling dat ik de betreffende hartslag heb? En vervo...