De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Koen,

dank je wel. Ik ga een afspraak maken. Ben benieuwd!

Hoi, een vraag aan jullie. Ik wil graag mijn techniek verbeteren. En blessure vrij gaan lopen. Ik heb het boek chi running gelezen en dat spreekt me zeer aan. Hoop dat daardoor de klachten aan mijn knieën overgaan en daarna voorkomen kunnen worden. Kunnen jullie een trainer in Rotterdam Noord aanbev...

Dank voor je reactie. Is het dan verstandig om de afstand te halveren en de in het schema aangeven snelheid /hartslag wel te volgen? Of juist de hartslag naar vogeltjes kijken of D2? Naar mijn gevoel heeft hardlopen met een hogere hartslag ook meer impact op mijn benen / knieën Dank alvast! Sta inge...

Hoi, Ik heb een vraag. Ik loop nu 1,5 jaar hard en ben in het voorjaar met het 100 dagen programma begonnen. Ik ben 45 jaar en heb in het verleden wel wat aan sport gedaan, maar het mag niet echt een naam hebben. Het valt nog niet altijd mee, moet ik bekennen. De inzichten in het lopen op een lagere...

Hij Ik ben een startende hardloper en loop helaas nog veel in mijn hoofd. Zoveel waar ik aan moet denken om ‘goed’ hard te lopen. Een vraag waarvan het antwoord het als het goed is makkelijker gaat maken. Een cadans van 180 bij alle snelheden wordt gesteld een goede pasfrequentie te zijn. Dat probee...

Hoi
Daar ben ik ook benieuwd naar

Hoi,
Ik probeer het echt! Ook tijdens het hard lopen inademen en uit uit uitademen en rust...
Een tijdje gaat het goed en dan word ik onrustig... en vliegt mijn hartslag omhoog... help!

Ik wil wel maar het lukt (nog...?) niet

hoi, ik loop sinds een jaar hard. Deed een cursus in Rotterdam in 10 weken naar 10k in een uur. Ik begon met de training omdat ik vooral wilde leren hardlopen, de techniek. 10k was geen doel op zich. Het leek mij al prima als ik 5k zou kunnen hardlopen. Mijn doel met hardlopen: meer bewegen omdat ik...