De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank Mascha en Marjolente.
Mijn rust hartslag ligt rond de 40, dus het zal wel goed zijn.....
Ik probeer 2x daags de oefeningen te doen, weet niet of me dat dagelijks gaat lukken.

Vandaag mijn eerste dag van 30 dagen programma 5 kilo kwijt.
Ik stuit toch op een vraag: Hoe vaak/lang moet ik de ademhalingsoefeningen dagelijks doen? Ik heb het boek Verademing gelezen en kan eigenlijk het antwoord op deze vraag niet vinden. Of heb ik het niet goed gelezen?