De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Als ontbijt neem bijna elke ochtend 150 gram Griekse yoghurt met 100 gram blauwe bessen en dan afwisselend met noten en/of zaden. In het weekend is het meestal een keer de bananen pannekoekjes. En een kop koffie met een zoetje. ( zoetje doe ik alleen bij het ontbijt) Lunch afwisselend bleekseld...

Ik heb dit ook.... Al vanaf het begin. Ik neem niets tussendoor maar ik merk na 3 uur dat mijn maag ook begint te knorren. Soms moet ik dan nog 2 of 3 uur wachten voordat ik weer kan eten ( op een werkdag). Ik eet voornamelijk recepten uit het boek.

Hallo, Ik ben dus zo iemand die geen melk lust ook niet de kokosvariant en de amandelvariant. Ik dronk wel vaak bij de lunch een beker optimel. Ik moet toegeven dat ik die nu wel een beetje mis. Kan het kwaad om af en toe een een glaasje optimel te drinken. Ik weet niet of ik nu wel genoeg melkprodu...