De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, gaandeweg word ik helemaal fan van de 4-7-8. Al twee keer het filmpje teruggekeken en bij mij ontdekt dat ik het toch niet helemaal goed doe. Simpele oefening? Te doen zonder concentratie? Wel nee. Een gekkigheid die ik soms meemaak: meestal vóór de eerste inademing moet ik slikken. Kan dit nie...

Hoi, Opnieuw een oefening waarbij in de loop der tijd de hartslag (en bloeddruk) naar beneden zou gaan. Ik wil graag iemand enthousiast maken, die snel en oppervlakkig ademt, maar een lage hartslag heeft. Geen sporter. (50 of lager in rust bij 14 tot 16 keer ademhalen per minuut). Ik vraag me nu in ...