De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt voor ue reactie, Koen, ik blijf gewoon experimenteren - wat goed voelt zal een automatisme gaan worden, verwacht ik / hoop ik.

Ik wil in het najaar halve marathon lopen en overweeg het trainingsschema van sportrusten te gaan gebruiken. Maar ik heb mijn twijfels. Het lijkt me een schema voor minder ervaren lopers en bovendien vooral gericht op 'prettig lopen'. Ik ben gewend volgens souplessemethode te trainen: doordeweeks tr...

Ik heb 3 weken lang ademhalingsoefeningen in rust gedaan. Het ging me vrij gemakkelijk af om zittend van 11 naar 6 ademhalingen per minuut te gaan. Deze week ben ik begonnen met oefeningen tijdens het hardlopen. Ik heb jarenlang 2 passen in en twee passen uit geademd. Beviel me prima. Ik hoorde wel ...