De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Je omslagpunt zou in de buurt van je maximale hartslag moeten liggen, lees ik. Graag wil ik weten hoe groot het verschil tussen je omslagpunt en je maximale hartslag is. Dan zou namelijk het omslagpunt gemakkelijker te bepalen zijn. Kun je ook direct aan de hand van je maximale hartslag je marathonh...

Hartelijk dank voor deze info.

Beste Koen,

Graag wil ik weten of ik het 14-kilometerschema het hele jaar door kan lopen of dat ik rustperiodes moet inlassen. Hierover kan ik in je boeken niets vinden. Als je namelijk meerdere marathons per jaar loopt, kom je met het schema nooit goed uit.

Groet, Arie

Beste Koen, Met veel aandacht heb ik je boeken Sportrusten, Ik, hardloper en Koud kunstje gelezen. In het laatste boek verwijs je naar zowel de ademhalingstechniek van Buteyko als die van Wim Hof. Wim Hof raadt de diepe buikademhaling aan, maar Buteyko raadt die juist af. Beiden raden wel een langza...